ＷＥＢＧＯＲＩＬＬＡ（ウェブゴリラ）：ビューティー＆スポーツ（リズムボクシング）～日刊スポーツ事業のスポーツ・グッズ・イベント情報サイト～

ボクサーのカラダって、なぜ引き締まったカラダなのか？

スリムなだけでなく、必要な筋肉はシッカリと付き、ムダな肉は極限までそぎ落とした、まさに
理想のボディですね。

その秘密は過酷な減量ではなく、科学的な理論に裏うちされたトレーニングにあります。

ここに効果的なダイエットのヒントがあります。

リズミカルボクシングの基本的なメニューは

１）テンポの良い音楽にノッてシャドーボクシング！この運動は、二の腕や背中の筋肉に刺激を与え、引き締める効果があります。

２）インストラクターの構えたミットに向かってパンチを打つミット打ち。これはボクサーと同様の動作を行うので、気分も盛り上がり、日頃のストレスも解消！

３）効果の高い腹筋運動。オナカだけではなく、両脇腹、下腹にも効く運動で腹部全体をバランスよく引き締めます。

４）最後はヨガの要素をとり入れたストレッチ。身体をリラックスさせながら、日常では行わない動作により、使わない筋肉を使い、引き締まったボディへと肉体改造を目指します。

講師　HEROボクシングジム代表　岩崎　勇

日本女子プロボクシング協会公認、女子プロボクサーを育成する傍ら、ダイエット講座、トレーニングを各所で開催。

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毎月第１、３土曜日　午後３：３０～４：００